디카페인음료 카페인없는차 종류

디카페인음료 카페인없는차 종류

 

예전에는 하루 종일 커피를 달고 지낼 정도였는데, 얼마 전 크게 아프고 난뒤로는 카페인을 전혀 먹을 수 없는 몸이 되어버렸는데요ㅠ 커피먹고 가슴이 두근거리는다는 말을 그전에는 이해하지 못했는데, 막상 겪어보니 굉장히 힘든 일이더라구요. 커피는 디카페인으로 먹으면 된다지만 의외로 일상에서 먹는 수많은 음료 중에서 카페인이 없는 음료가 잘 없다는 사실을 알게 되었어요. 

 

 

 

곡물라떼

카페에서 오곡라떼, 흑임자라떼 등의 곡물이 들어간 메뉴를 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 업체마다 명칭은 조금씩 다르겠지만 기본적으로 곡물과 우유가 조합된 음료들은 카페인이 없는 음료라고 보실 수 있습니다. 

대부분 고소하면서 부드럽고 약간 달달한 맛이 나는 것이 곡물라떼의 공통점이라고 할 수 있는데요. 이외에도 고구마나 단호박을 우유와 함께 갈아낸 단호박라떼, 고구마라떼도 카페인이 안맞는 분들이 드실 수 있는 음료입니다. 

개인적인 취향이지만 이런 곡물라떼는 아이스보다는 따뜻하게 마시는 것이 더 맛있더라구요.

 

과일주스

최근에는 생과일주스점을 흔하게 찾아볼 수 있는데요. 수박, 파인애플, 키위 등 과일을 갈아주는 곳도 있고 토마토나 당근 등 야채를 함께 갈아서 건강주스를 판매하는 곳도 많죠. 요즘에는 카페에서 생과일 딸기음료를 많이 볼 수 있고, 이밖에도 오렌지, 자몽 등 다양한 과일을 사용한 음료들이 많이 개발되면서 디카페인음료나 카페인없는차를 드셔야하는 분들에게는 선택의 폭이 조금 넓어졌다고 할 수 있었어요.

 

차 종류

 

주변에 카페인 못 먹는다고 하면 꼭 듣는 이야기가 바로 차마시라는 이야기죠. 하지만 우리가 흔히 먹는 차에도 카페인이 함유되어있는 제품이 많기 때문에 차라고 무조건 디카페인음료라는 생각은 피하는 것이 좋습니다. 녹차, 홍차, 밀크티 등에도 생각보다 많은 양의 카페인이 들어있어 조심해야 합니다.

 

 

 

 

생강차

생강차는 카페인없는차의 대표적인 차라고 할 수 있습니다. 생강 자체에는 진저롤과 쇼가올 등의 영양성분 덕분에 신진대사와 혈액순환에 도움을 주고 몸을 따뜻하게해 평소 수족냉증이나 손발이 차가운 분들이 드시면 좋은데요. 또한 생강은 몸속에 쌓인 염증을 줄여주고, 외부 항원에 대한 살균작용이 뛰어나 감기에 걸렸을 때 생강차를 마시면 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특유의 향과 맛때문에 호불호가 있지만 생강차 특유의 쓴맛이 싫은 분들은 꿀을 태워드시면 한결 맛있게 드실 수 있습니다.

 

 

 

 

대추차

옛날부터 한방에서 사용되는 약재일뿐만 아니라 제사상에도 올라가는 대추는 풍요와 다산을 의미해 결혼 후 폐백때 사용되는 과일입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 분들이 즐겨 마시면 좋고 위와 장 건강에 도움을 주며, 해독작용으로 노폐물의 배출을 돕고 면역력을 높여 전반적인 건강관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 대추차는 그대로 마셔도 좋고 다른 재료와 함께 우려서 드셔도 잘 어울리는 재료로 인삼이나 구기자 등을 함께 넣어 끓여드시는 분들도 많습니다.

 

 

 

 

캐모마일차

숙면과 진정효과가 탁월한 것으로 알려져 있는 캐모마일은 은은한 향을 가지고 있어 많은 분들이 즐겨 드시는 차죠. 캐모마일은 위 점막을 보호해 위장장애로 인한 부작용을 예방하는 데 도움을 주고 항암성분으로 유명한 아피제닌이 함유되어 있어 암 발병률을 낮춰주는 것으로도 유명합니다. 함염작용과 소독효과가 있어 피부질환에도 도움을 준다고 하는데요. 캐모마일티를 자주 마시면 피부가 부드럽고 윤기가 난다고 해 미용을 위해 섭취하시는 분들도 많습니다. 단, 임신계획이 있거나 임산부의 경우 자궁 수축 부작용이 있을 수 있으므로 피해주세요.

 

 

 

 

페퍼민트티

페퍼민트에는 멘톨 성분이 풍부해 통증완화와 속쓰림을 완화하는 카페인없는차입니다. 시원한 향과 맛때문에 차뿐만 아니라 향수나 화장품의 원료로도 다양하게 사용되고 있는 허브로 향균작용과 피부건강 등에 도움을 주는 것으로 유명하지만 너무 과다하게 섭취할 경우 오히려 위산을 과다분비시킬 수 있어 적정량을 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

루이보스티

산모님들이 가장 많이 드시는 차인 루이보스차는 대표적인 카페인없는차입니다. 루이보스 잎을 발효시켜 만든 것으로 비타민 C를 비롯한 항산화물질이 풍부해 면역력 증진과 피부건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 또한 다량의 플라보노이드가 들어 있어 경련, 염증, 알러지를 줄이는 데 도움을 주고 배앓이를 줄이는 효능이 있습니다. 루이보스차를 꾸준히 드시면 뇌세포와 신경조직을 보호해 알츠하이머와 같은 진행성 뇌 질환을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

레몬밤차

레몬밤은 레몬과 같은 특유의 상큼한 향으로 유명한 허브입니다. 예민한 신경을 진정시켜주는 것으로 유명해 불면증, 불안, 긴장감, 공황 등을 앓고 계신 분들이 즐겨 마신다고 하는데요. 따뜻하게 드시는 것도 좋지만 시원하게 아이스티를 만들어 드셔도 좋아요. 감기때문에 열이 날때 뜨거운 레몬밤차를 마시면 증상을 완화해준다고 하며 향균작용과 항바이러스작용이 있어 일상적으로 마시면 건강에 좋다고 합니다.